7 وجبات خفيفة لذيذة ومغذية للأطفال بعد المدرسة – خبز توست بيتزا
خبز توست بيتزا عندما يتعلق الأمر بالوجبات الخفيفة للأطفال بعد المدرسة ، لا يضطر الآباء إلى قبول ملفات تعريف الارتباط أو رقائق البطاطس أو ألواح الحبوب.
هناك العديد من خيارات الوجبات الخفيفة السريعة واللذيذة والصحية التي يمكنك صنعها لأطفالك. جرب الأفكار السبعة للوجبات الخفيفة أدناه التي يسهل صنعها بقدر ما هي لذيذة!
خبز القمح الكامل المخبوز والجبن
على الرغم من أن وقت طهي خبز القمح الكامل المخبوز وشطائر الجبن هو 30 دقيقة ، إلا أن وقت التحضير هو عُشر ذلك ، وهذا هو سبب وضع هذه الوجبات الخفيفة على القائمة. التحضير سهل: لكل شطيرة تأخذ قطعتين من خبز القمح الكامل بالزبدة ، ضع شريحة من الجبن بين كل قطعة وضع السندوتشات في طبق طهي غير عميق.
في وعاء للخلط ، اخلطي بيضة واحدة مع قليل من الحليب ورشة ملح حسب الرغبة. يُمزج البيض والحليب والملح ويُسكب المزيج فوق شطائر الجبن. ضعي طبق الطهي في الفرن واخبزيه على حرارة 180 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة.
ساندوتش زبدة الفول السوداني والزبيب
إن الشيء العظيم في شطائر زبدة الفول السوداني والزبيب هو أنها لذيذة ومغذية. الخبز ، وزبدة الفول السوداني ، والزبيب هي الأشياء الوحيدة التي ستحتاجها لتزويد طفلك بوجبة خفيفة سريعة وصحية. الخبز الأبيض أو خبز القمح ،
زبدة الفول السوداني المكتنزة أو الكريمية – لا يهم ما تستخدمينه ، لذا اختاري ما يستمتع به طفلك!
توست بالثوم
ليس من الضروري دائمًا تقديم خبز الثوم مع المعكرونة – يمكن أيضًا تناوله كوجبة خفيفة سريعة ولذيذة وصحية. يعمل الخبز الأبيض أو اللفائف الفرنسية بشكل أفضل لأنه يمكن دهنها بالزبدة وتحميصها للحصول على علاج إيطالي أصيل.
لتحضير زبدة الثوم ، يُمزج 1/4 كوب من الزبدة الطرية ورشة من جبن البارميزان في وعاء الخلط. تبليها بقليل من ملح الثوم والفلفل واخلطيها في خليط الزبدة ،
تخلصي من الخبز المحمص أو لف مع زبدة الثوم وستنضج في أقل من عشر دقائق!
بيتزا توست
إذا كان أطفالك يعيشون من أجل البيتزا ، فيمكن أن يكون خبز البيتزا محلي الصنع علاجًا حقيقيًا ولا يتطلب سوى أربعة مكونات بسيطة لإعداد وجبة خفيفة لذيذة بقدر ما هي صحية:
الخبز الأبيض وصلصة الطماطم والجبن والطبقة. ببساطة ادهن صلصة الطماطم فوق الخبز ورش جبنة الموزاريلا والطبقة المفضلة لطفلك.
ضعي توست البيتزا في فرن التحميص واخبزيها حتى يبدأ الجبن في الذوبان.
أطبخي أيضا: كيفية تحويل الوجبات السريعة إلى طعام صحي
طاجن مكعب
يمكن أن تكون مكعبات الخبز اللذيذة والمغذية فكرة رائعة للوجبات الخفيفة للآباء الذين يحبون راحة الطبق الذي تم إعداده بالفعل وجاهز لإعادة تسخينه.
للبدء ، قم بتقطيع قطع الخبز الأبيض أو خبز القمح إلى مكعبات ووضعها على طول قاع طبق الخبز.
يُمزج البيض والجبن وقليل من الحليب في وعاء الخلط ويقلب قبل إضافة بعض الإضافات المفضلة لطفلك مثل لحم الخنزير أو الخضار.
اسكب المزيج فوق المكعبات واتركها تمتص السائل.
اخبز الكسرولة على حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة 35 دقيقة أو حتى يبدأ سطحها في التحول إلى اللون البني.
بيض في سلة
قد تبدو هذه الوصفة أكثر ملاءمة لوجبة الإفطار ، لكن من قال إنه لا يمكنك تناول البيض كوجبة خفيفة؟ قد يكون البيض في سلة واحدة من أسهل الوجبات الخفيفة
التي يمكن صنعها ويسعد الأطفال بالأشكال المبتكرة المقطوعة في الخبز المحمص. لهذه الوصفة ،
ستحتاج إلى قاطع ملفات تعريف الارتباط وخبز القمح الكامل والزبدة والبيض.
أولاً ، سخني الزبدة أو الزيت في مقلاة على نار متوسطة ، ثم استخدمي شكل قطاعة بسكويت ممتع لعمل ثقب في منتصف قطعة خبز وضعيها في المقلاة.
يقلى كلا الجانبين حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ثم يكسر بيضة في فتحة الخبز ويقلى حتى ينضج جيداً ويقلب على الجانب الآخر.
سندويتشات الخيار والجبن الكريمي
يمكن أن تكون ساندويتش الخيار والجبن بديلاً رائعًا للوجبات الخفيفة الثقيلة – كبيرة بما يكفي للحفاظ على أطفالك حتى العشاء دون إفساد شهيتهم.
انشر القليل من الجبن الكريمي فوق شرائح الخبز الأبيض أو خبز القمح الكامل وأضف شرائح الخيار. تبليها بقليل من الملح والفلفل وستحصل على وجبة خفيفة سريعة ولذيذة ومغذية.
سواء كان الآباء يتطلعون إلى إعداد الأطباق مسبقًا لوجبات خفيفة سريعة وسهلة أو يبحثون عن وصفات يمكنهم إعدادها مع أطفالهم وتقديمها على الفور ،
فإن أفكار الوجبات الخفيفة السبعة هذه هي بديل رائع لبعض الخيارات الغذائية الأخرى غير الملائمة.
