٢- جلوسك في الفراش ونومك الكثير بعد الولادة قد يعرضك لمخاطر كثير ة بما في ذلك جلطة الأوردة العميقة.
٣- أكثري من شرب السوائل بأنواعها، عادية أو دافئة.
٤- أكثري من الاستحمام للتخلص من العرق الذي يزداد في فترة النفاس.

٥- أكثري من أكل الخضروات الطازجة وشرب اللبن كي تتجنبي الإمساك الذي يزداد حدوثه في الأيام الأولى من النفاس.

٦- لا تجلسي في المياه الدافئة فترة من الوقت إذا كانت ولادتك طبيعية وتم عمل غرز حتى لا تنفك الغرز قبل موعدها ويسوء

التئام الجرح. ولكن لك أن تتشطفي وتجففي المكان وتضعي مادة مطهرة كالبيتادين.

طرق لتنضيف البيت بسهولة بدون أي عناء ل أخراج الطاقة السلبية في المنزل

٦- ضعي وليدك على ثديك ليمتص الثدي منذ الساعات الأولى بعد الولادة.
٧- تناولي كل ما تحبين من الأطعمة وأكثري من منتجات الألبان والخضر والفاكهة.

٨- يمكنك ارتداء حزام البطن للمحافظة على شكل القوام، إلا أن هذا لا يغني عن تمرينات البطن المطلوبة بعد الأسبوع الأول من الولادة الطبيعية، والأسبوع الرابع من الولادة القيصرية.

٩- لديك فرصة لإعادة وضع الرحم الي الوضع الطبيعي إن كان مقلوبا، بأن تنامين على بطنك كثيرا كلما أمكن ذلك بعد الولادة وخلال فترة النفاس.

١٠- عليك أن تغتسلي للطهارة من النفاس وممارسة عبادة الصلاة وغيرها متى انقطع الدم والسوائل المدممة لمدة ثلاثة أيام أثناء فترة النفاس ولا تنتظرين الأربعين يوما بعد الولادة. 

ثانيا : لطفلك مهجة قلبك

١_رضعي طبيعي 
٢_بلاش أعشاب
٣_بلاش بيبي درينك
٤_بلاش جلوكوز
٥_ڤيتامين “د” من أول يوم ٤ نقط ڤي دروب .
٦_تطعيم ڤيروس بي أول ٢٤ ساعة حتى في أيام الجمع و العطلات الرسمية .. في الوحدات الصحية و أقسام النساء في المستشفيات الحكومية

10نصائح لتنظيف المطبخ بطرقة سهلة وبسيطة

٧_ما تربطيش حاجة على السرة
٨_ممنوع الحفاضة تغطي السرار
٩_نظفي السرة بالكحول من ٣- ٤ مرات يومياً .
١٠_رضعي طبيعي ..بس.

١١_بلاش بيبي درينك مع الرضاعة..اتمنع من وزارة الصحة
١٢_تحليل الكعب من اليوم الثالث للسابع يوم السبت و الثلاثاء في كل الوحدات الصحية..

حديث الولادة

١٣_حديث الولادة إنسان و بيحتاج النظافة ..و بيستحمى عادي
١٤_ممنوع بوس الطفل من الفم.
١٥_بلاش بوس على الوجه أحسن ..بينقل أمراض.
١٦_تطعيم الدرن “حقنة الكتف” ..في أول شهر ما تتأخريش.
١٧_مفيش في السبوع غربلة ..الغربلة=نزيف في المخ .
١٨_تكحيل الطفل بالبصل ممنوع..عينه هتضيع.

١٩_نقط مطهرة للعين روتين في أول أسبوع مثل ايزوبتوفينيكول.

٢٠- الصفراء التي تصيب الوليد طبيعية طالما ظهرت بعد اليوم الثاني من الولادة، وتزداد بعد ذلك وكوني مطمئنة طالما لم تصل بطن القدم. 

٢١_الصفرا الزائدة عايزة رضاعة و متابعة أو حضانة و علاج ضوئي، مش عايزة نيون و لا ڤيتامين.

٢٢_المولود إنسان ..إحساسه بالجو زينا..بلاش بطاطين في أغسطس ..هيفطس
٢٣_الزغطة و الخنفرة و الحزقة ظواهر طبيعية هتقل مع الوقت.
٢٤_ظواهر تقلقك : الطفل رافض الرضاعة أو مش قادر يرضع ، لونه بيزرق، نفسه فيه نهجان ، مدروخ و مش بيصحى.

٢٥_اهتمي بنفسك و صحتك عشان تقدري تهتمي بمولودك..كلي أكل صحي و متوازن ، بلاش أدوية من غير داعي، اشربي لبن ..كتير، و بلاش اكل حراق أو بيعمل انتفاخات .

٢٦_حديث الولادة بينام كتير بس متقطع..نومك هيتلخبط ..بترضعي و تغيري و تدلعي و تنيمي.

٢٧_حديث. الولادة بيسمع من و هو جنين ف اخر شهور. الحمل..لو مفيش فزع أو خضة من الصوت العالي تقلقي .

٢٨_لازم طفلك يعمل براز في أول ٢٤ ساعة ..لو معملش استشيري الطبيب.

العناية بحديثي الولادة

٢٩_أنماط الإخراج مختلفة عند حديثي الولادة..فيه طفل بعد كل رضعة يعمل براز و طفل يعمل مرة في اليوم .

٣٠_النوم على البطن ممنوع ..إلا بعد الرضاعة للتجشؤ و انتي صاحية .

٣١_غيري الحفاض من ٣_٤ مرات يوميا و نشفي كويس. و ادهني زيت زيتون..هتحميه من التسلخات.

٣٢_لو بنت اتأكدي من وجود فتحة المهبل..لو ولد حسي الخصيتين و شوفي فتحة القضيب في مكانها و لا لأ… وقد يحدث نزرول بعد نقاط الدم من مهبل الوليدة ثم يتوقف لا تقلقي من ذلك.

٣٣_الأب:فينك ؟! ..واحشنا و الله

٣٤_أول ما فترة النفاس تخلص شوفي وسيلة منع حمل مناسبة ما تنسيش ..طفلك محتاج رعايتك قبل ما تعمليها تاني و صحتك هتروح

٣٥_طفلك بيعيط كتير ..عليكي تخمني السبب و مع الوقت هتفهميه.

جعان _رضعيه ،، شبعان و منفوخ _كرعيه،، عنده مغص دلكيه ،، عايز حد يشيله شيليه ..ما تسيبيش طفلك يعيط عشان ما يتعودش على الشيل..هو إنسان و عايز اهتمام و الاهتمام ما بيطلبش .

٣٦_السخونية و الكحة في حديثي الولادة مش طبيعية، وعليك استشارة الطبيب.

٣٧- أفضل وقت لختان الوليد هو بعد الولادة مباشرة، ثم خلال الأسبوع الأول بعد التأكد من زمن النزف والتجلط ، وإلا بعد شهر من الولادة اذا لم يتمكن

إجراءه في الأسبوع الأول. أما في الوليد المبتسر يفضل تأخير الختان حتى يصل وزنه الي ٣ كج.

مع أطيب التمنيات بصحتك وصحة وليدك