نصائح وإرشادات ضروريه لكل انثي عن الدوره الشهريه

نصائح وإرشادات ضروريه لكل انثي عن الدوره الشهريه 🛁موضوع عن الدوره الشهريه و نصائح وإرشادات ضروريه لكل انثي لذلك حبيباتي

أقدم لكم نصيحه هي بسيطه بس لها فوائد عظيمه هتشوفي، فرق بفترة الدوره🔴

النصيحة الاولي 

🔵 ابتعدوا عن المفهوم الخاطىء اللي هو ما أستحماش إلا لما تخلص الدوره

❌خطأ ماينفعش تعرفوا ليه لأن بالفتره دى الجسم بيفرز كثير من الدهون فيعمل عندك إحتقان بجسمك و يسببلك،

آلالام بكل جسمك لأن مساماتك،مسدوده،وتحسي بعدم راحه

❌انتبهي يا حلوه بس اول يوم بلاش تستحمى ثاني يوم خذي حمام دافي و خلي جسمك يسترخي ونشفي كويس علشان ما تبرديش

🔵 اشربي بفترة الدوره الشهريه سوائل دافيه:مثلا القرفة هذا ينزلك،كل شي موجود بالرحم يغسل رحمك،غسل وينظفه،

ويروح شكوي عسر وألم بنزول الدوره وتروح النفخه،اللي في بطنك،وينزل الدم منتظم مش متقطع

🔵لو في الم بلاش مسكنات خودى كوب يانسون هتلاقي يروح الالم أفضل حاولي مش تستخدمي،دواء

🔵ورداتي تعرفوا أن بالدوره الشهريه نفقد كثيرمن ال دم فممكن ندوخ و يكون عندنا هبوط😷

ونتعب فلازم تاكلى بالفتره دى وجبات متقطعه، يعني كل شويه تاكلي اي شيء تحبي أهم شي اتجنبي،الشعور بالجوع حتى مش تدوخى

اقرأى أيضا وصفة لتبييض و شد البشرة بنتيجة مذهلة أقوى 5 خلطات تبييض و شد البشرة

🔵يا بنات الفوطه الصحيه لازم أقل شيء كل 3 ساعات و تبدليها علشان نتجنب انو يحصل جراثيم بالمنطقه المهبليه،

وتسببلك التهابات كثيرة وتتأذي

🔵 ما ينفعش تبردي في الفتره دى بلاش تمشي حافيه ابدا ابتعدي عن المشروبات البارده أو آيس كريم تجنبي الحوامض مثلا ليمون وبرتقال ولبن وبلاش تشربي،

مشروبات غازيه ممكن تسببك لك الم قوي لكن لو نوعية جسمك مش بتتأثر فعادى وبلاش تاخذي ابدا حبوب مسيله للدم هتلخبط لكى ،هرموناتك،

اشربي القرفة وهي هنزلها لوحدها

🔵 بلاش تشيلي الشعر ب الفتره دى ابدا ممكن يورم وجهك الحلو ويطلع الشعر خشن

🔵 بلاش تتعصبي،ابدا وتنقهري بفترة الحيض لأن الدوره بتنزل و بتكونى متوترة ،وبتدهور امورك حاولي تكوني هادئه

((بنات دى اهم النصائح👆 و الفترة الجاية هنزلكم نصائح جماليه و طبيه

اضغطى على الرابط في الاسفل لمزيد من النصائح